Сегодня поговорим о весьма интересной теме — ПОХУДЕНИЕ! Как же связаны эти два слова БАНЯ и ПОХУДЕТЬ!?
Процесс похудения в бане можно охарактеризовать следующими словами: форсирование обменных процессов в организме человека и вывод лишней воды и жировых отложений через его дыхательные пути и кожные покровы.
Похудеть с помощью бани действительно можно. Но для этого нужно соблюдать определенные правила.
Если нет противопоказаний (как правило это: острая фаза любых заболеваний, менструация у женщин, беременность и кормление грудью— высокие температуры) то смело можно идти париться.
Русская баня - самый интенсивный способ "погреть косточки". Ее еще называют паровой. Температура здесь от 80 до 110 градусов. И, что очень нам подходит, это то, что для того чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня! Здесь вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.
Мы расскажем вам примерную методику посещения русской парной для максимального очищения организма, и как следствие — похудения!
Итак:
- Перед первым заходом в парную надо обмыться вначале под теплым душем, а затем в горячей воде.
- Затем надо идти в парилку и провести там 5-8 минут. Необязательно залезать на самый верхний полок. Достаточно полежать на среднем или нижнем полке, время от времени переворачиваясь. Веники пока использовать не надо.
- Выйдя из парной, примите теплый душ и полежите в предбаннике 5-8 минут. Если есть возможность, неплохо вместо душа залезть в теплую ванну. Потом, обязательно покройтесь простыней.
- Второй заход уже делайте с банным веником. Зайдя в парную, не спешите. Посидите внизу пару минут, погрейтесь. Как только заметите первое потоотделение, забирайтесь на верхний полок и хорошенько пропарьте себя не более 4-5 минут. Помните, что лучшее положение тела – лежа. Старайтесь обрабатывать его равномерно, но особое внимание обратите на таз, бедра и спину. Если вы пришли с напарником, то он окажет вам неоценимую услугу и сделает это за вас.
- Также не спешите и покидать парилку. Медленно спуститесь и посидите 2-3 минуты внизу.
- Покинув парную, пару минут походите, попотейте. Примите теплый душ. Полежите 5 минут. После этого опять ополоснитесь теплой или горячей водой. Теплее накройтесь и полежите в предбаннике 5-7 минут.
- Повторите несколько таких циклов. Три-четыре захода в парную достаточно.
Очень полезно сочетать парение с общим массажем тела и, например, антицеллюлитным обертыванием для женщин. Расслабьтесь во время массажа. Можно обратиться к опытному массажисту или же «размять» себя самостоятельно или с помощью своих напарников по бане)).
Мы рассказали вам примерные этапы посещения парной для того, чтобы максимально отчиститься от токсинов и жидкости,
НО! Главное - прислушиваться к своему организму и не гнаться за "рекордами".
Банный Двор желает здоровья вам и с легким паром!